大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
健康のために運動を始めたいと考えている方や、これまで運動することを習慣化できなかった方に、特別なトレーニング器具を必要とせず、しっかりと体を動かしながらも楽しく続けられる運動方法をご紹介します。
笑いヨガは、笑うという所作を運動として行う健康体操です。笑う動作には、顔面の筋、頸部の筋、呼吸筋等が使われます。それらに加え、笑いヨガでは「笑いのエクササイズ」と呼ばれる、身振り手振りの動作を反復させる全身運動を行います。運動が苦手な方にも、無理なく始めることができ、ますます高齢化が進む社会の中にあって、いきいきと「幸齢化」できるようにエクササイズを実践していきます。

この講座では、毎回10個前後の笑いのエクササイズを実践します。これらのエクササイズにはストレッチ系、筋トレ系、口腔トレーニング系、抗ストレス系の運動が含まれます。また、運動は立って行うものと、椅子に座って行うものとで構成されています。受講期間中は運動習慣を身につける目的で、毎日実施記録をつけていただきます。提出するための記録ではなく、ご自身の身体的変化や心理的変化に注意を向けるためのものです。

【各回の基本的な流れ】
(1)笑いヨガの解説
(2)準備運動
(3)基本動作
(4)笑いのエクササイズ(10種類前後)
(5)シェアリング:ご自身の身体的、心理的変化等について体験を共有します。

【講座スケジュール】
第1回 07／07 10:00～11:30
第2回 07／14 10:00～11:30
第3回 07／21 10:00～11:30
第4回 07／28 10:00～11:30
第5回 08／04 10:00～11:30

※本講座は一般的な笑いヨガのセッションとは形式と内容が異なります。
講師の専門性が反映されている特別編となります。
※動きやすい服装でご参加ください。
※椅子をご用意ください。
※途中で水分補給をしますので、ペットボトルの飲料水をご用意ください。
※医師より運動を止められている方はお申込みできません。

単位数：1単位

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	荒巻 裕
肩書き	作業療法士
プロフィール	作業療法士。2011年 笑いヨガティーチャー資格取得後、病院、訪問リハビリ、介護施設にて有酸素運動の一つとして笑いヨガを展開する。また、公共団体の健康推進イベント等で講師を務める。2018年4月より、日本笑いヨガ協会主催「シニアケアを考える笑いカフェ」(現在はオンライン講座)にゲスト講師として出演中。