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講座詳細情報

申し込み締切日:2021-04-10 / 健康・医療:その他教養 / 学内講座コード:710601

健康的に暮らすために姿勢を整える

主催:早稲田大学エクステンションセンター早稲田大学エクステンションセンター オンライン講座(東京都)]
問合せ先:早稲田大学エクステンションセンター TEL:03-3208-2248
開催日
4月12日(月)~ 6月21日(月)
講座回数
6回
時間
10:30~12:00
講座区分
前期 
入学金
8,000円
受講料
17,820円
定員
30
その他
ビジター価格 20,493円
補足
資料を請求する
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

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講座詳細

【目標】
・健康維持のためには運動は不可欠であることを認識する
・日常生活における筋力低下と姿勢の崩れを認識する
・姿勢を正しく維持するために鍛える部位、ほぐす部位を理解する

【講義概要】
コロナ禍に置いて、日常生活活動不足によりさまざまな弊害が出てきています。健康を維持し、長い人生を自らの身体で動き続けるためにはトレーニングを続けることで整形外科的な痛みを避けることが重要です。日常生活のなかで自分自身の身体を使ってできる筋力トレーニングを習得し、正しい姿勢を意識し継続していくことがトレーニングになることを解説し、実技を行います。

【各回の講義予定】
第1回 2021/ 4/12(月) 人生100年における健康管理
第2回 2021/ 4/19(月) 姿勢の成り立ち
第3回 2021/ 5/17(月) 頚椎、胸椎の動き
第4回 2021/ 5/24(月) 腰椎の動き
第5回 2021/ 6/14(月) 脚の筋力アップ
第6回 2021/ 6/21(月) 体幹の重要性

備考

【ご受講に際して】
◆大の字で横になれるスペースをご用意ください。
◆痛みがある場合はすぐに申告してください。
◆腰痛、首痛のある方はクッションやまくらを用意してください。
◆休講が発生した場合の補講は、6月28日(月)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。
◆お申込みの前に必ず「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 古田 裕子
肩書き オフィス・ケア代表ヘルスケアアドバイザー、薬剤師
プロフィール 1959年兵庫県生まれ。京都薬科大学薬学部卒業。薬剤師、トレーナー、栄養アドバイザー。サンフレッチェ広島、企業・自治体の健康管理アドバイザーとして活動。早稲田大学講師を経て、介護予防のトータルコーディネイターとしても活動中。著書には『中高年からの健康スポーツ入門読本』、『サプリメント活用事典』など。
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