大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・体幹トレーニング=腹筋運動ではないことを知り、正しい体幹トレーニングの方法を身につけることで、より快適で安定したからだづくりができるようにします。

【講義概要】
一度はきいたことのある「体幹トレーニング」。
すでにトレーニングをしている方も多いと思います。
体幹を鍛えることは多くのメリットがあります。たとえば、肩こりや腰痛の予防にもなりますし、転倒予防の効果もあります。また、おなかの引き締めにも、体幹の筋肉が一役買ってくれています。
しかし、体幹をめぐっては、さまざまな誤解や間違った知識が広まっているのが現状です。正しい知識を身につけることで、「結果が出せる体幹トレーニング」を身につけていきます。

【各回の講義予定】
第1回 2018/ 1/15(月) 体幹を鍛えて、からだをリセット
第2回 2018/ 1/22(月) からだをリセット&安定 ― 体幹トレ
第3回 2018/ 1/29(月) 体幹を鍛えて、おなかを凹ませる
第4回 2018/ 2/ 5(月) 体幹を鍛えて、腰痛にならない
第5回 2018/ 2/19(月) 体幹をパワーアップさせる「食」
第6回 2018/ 2/26(月) 体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 質疑応答

【ご受講に際して】
◆講座は理論と実技を混合した形で行いますので、動きやすい服装でお越しください。
◆空調を調節しながら講義を進めていきますが、ダイナミックにからだを動かす講座ではありませんので、ご自身でも温度調節ができるように上から羽織るものなどをご準備いただくことをおすすめします。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』（大和書房）（ISBN:978-4-479-30519-4）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	中野 ジェームズ修一
肩書き	PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士
プロフィール	米国にてスポーツ医学を学ぶ。アメリカスポーツ医学会の認定指導員として全国の中学校、各種団体などで「怪我予防のストレッチ」や「歪み改善教室」等、安全で効果的な運動を広める講演活動を行う。著書『バランスボールエクササイズ』（成美堂出版）『疲れない体になる大人の「バランスボールミニ」』（大和書房）『マラソンで絶対してはいけない35のこと』（講談社）『運動前のストレッチはやめなさい』（SB新書）など。

名前	関 守
肩書き	PTI認定フィジカルトレーナー
プロフィール	2004年からスポーツクラブトレーナーとして活動を始め、2010年に独立。現在は(株)スポーツモチベーションに所属し、PTI認定フィジカルトレーナーとして活動。大学駅伝チームにも帯同している。運動の必要性と楽しさを世に広めたいという想いで日々活動している。