大学公開講座のセカンドアカデミー

【講義概要】
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、
(1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
(2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
(3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。というものである。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。

【ご受講に際して】
【ご持参いただくもの】
◆トレーニングウェア ◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)◆スポーツタオル
【場所】体育館(17号館地下2階)レスリング場

名前	太田 章
肩書き	早稲田大学教授
プロフィール	1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、80～92モスクワ、ロス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロス、ソウルで銀メダル獲得。著書に「レスリング式5分間エクササイズ」(毎日新聞社)などがある。