大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
人の身体は使い方次第で「快」にも「不快」にも変化します。「快」を目指した姿勢コンディショニングと動作改善、五つの散歩術を活用した快適タウンウォーキングで、いつまでも若々しく元気で動くための“快歩き”と“五楽散歩術”を習得し、豊かなアクティブライフを実現しましょう。

【講義概要】
あなたは設計図どおりに動けていますか?人の身体は機能的な設計になっています。設計図どおりの動き方は実に快適なものです。「快」を目指した動作改善を通じて、お一人お一人の快適な日常生活を追究してきました。歩き方のコツとともに、快適なウォーキングにもいくつかの術があります。あなどるなかれ「五楽散歩術」といったところでしょうか。人体模型による分かりやすいアライメント(骨格の位置関係)解説や重心感覚、動き方を習得し、五楽散歩術を活用した快適タウンウォーキングへと展開していきます。若々しいライフスタイルへのきっかけにもなるはずです。

【各回の講義予定】
第1回 2015/ 4/ 6(月) ガイダンス、身体の設計と姿勢コンディショニング
第2回 2015/ 4/13(月) 膝・腰守る日常生活の動作改善
第3回 2015/ 4/20(月) 「快」を目指した歩き方
第4回 2015/ 4/27(月) 五楽散歩術‐歩く速さと身体強度・靴の選び方
第5回 2015/ 5/11(月) 【実技:学外ウォーキング】実践五楽散歩術
第6回 2015/ 5/18(月) 【実技:学外ウォーキング】歩ける身体で広がる人生

【ご受講に際して】
◆簡単な実技と大学周辺や学外でのウォーキングを行いますので、ご受講の際は動ける服装と靴でお越しください。第5回以降は学外ウォーキングを行います。(雨天決行) 場所等詳細は講座の中でご案内します。
◆休講が発生した場合は5月25日に補講を行います。

名前	中村 好男
肩書き	早稲田大学教授
プロフィール	1987年、東京大学大学院教育学研究科博士課程修了(教育学博士)。運動生理学の基礎研究に従事するかたわら、1998年より健康増進の実践研究に着手。ウォーキングを通じたヘルスプロモーションの研究を進める。1999年早稲田大学教授。2004年より現職、高齢者の介護予防に関する研究に着手。日本スポーツ産業学会・理事、日本ウォーキング学会・会長。

名前	矢野 史也
肩書き	早稲田大学講師、早稲田大学エルダリーヘルス研究所招聘研究員
プロフィール	体の使い方や身体バランス改善による腰痛・ひざ痛の予防緩和、日常生活動作の改善、足裏感覚による動きづくり、姿勢コンディショニングなど「カラダ再生塾」として、トップアスリートから高齢者まで幅広く指導。日本体力医学会健康科学アドバイザー、全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。2008年より現職。

名前	荒木 邦子
肩書き	早稲田大学講師、早稲田大学エルダリーヘルス研究所招聘研究員
プロフィール	博士(スポーツ科学:早稲田大学)。介護予防主任運動指導員。日本公衆衛生学会、体力医学会、日本スポーツ産業学会に所属。行動科学理論によるヘルスプロモーション研究に従事し現在に至る。健康づくり、介護予防のプログラム開発指導を行うとともに、地域ボランティア指導員養成に力を注ぎ、地域活性化に従事している。