大学公開講座のセカンドアカデミー

ワークライフバランスの理解と意義、実践法を学びます。理論や知識としてではなく、講師によるファシリテーションで参加者同士のディスカッションなどで身近なヒントを発見できるようにしていきます。


いまストレス時代を迎え、心が折れてしまう人が増えています。本講座ではワークライフバランス、メンタルタフネスの意義や実践法を講演や著作も多数の実績をもち、この分野の人気講師より学びます。

この講座ではメンタルヘルスの基礎知識やストレスに負けないメンタルタフになる知識や技術、習慣を勉強します。

（注：子育て支援についての制度や方法はこの講座では取り上げません。）事前の知識は一切不要です。


第１回　自己紹介、グループの組成

ワークライフバランスとは

自分の理想とするワークライフバランスを議論しよう



第２回　日本のメンタルヘルスの現状



第３回　メンタルヘルスの基礎知識

うつ病とはどんな病気なのか



第４回　メンタルタフネスになろう

ABC理論とは

カウンセリングとは



第５回　4つのRとは、

リラクセーション法

森林セラピーの紹介



第６回　ストレスを抱えたときのマイリストづくり

心がおれそうな時の歌の紹介

心が折れない9つの方法とは

補講の場合は、12/10に実施します。

名前	渡部　卓
肩書き	早稲田大学 講師
プロフィール	－