大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
普段の自分自身の動きを見直し、弱った筋肉を強化する動きを身につけることで、生活の質の低下を防ぐことができます。今の自分にできるトレーニングと体を作る食生活について学んでいただきたいと考えます。

【講義概要】
70歳を過ぎると男女ともに日常生活活動レベルが低下するというデータがあります。日常生活活動レベルの持続的な低下は、介護が必要となるリスクを増加させてしまいます。活動量が低下する原因となるメタボリックならびにロコモティブシンドロームについて正しい知識を習得しながら、生活活動レベルの低下を防ぐために、日常生活をトレーニングに変えるコツを学んでください。楽しく、少しだけきついトレーニングを体験して、自分自身の身体への意識を呼び起こしていただく講座です。

【ご受講に際して】
◆動きやすい服装をご持参ください。
◆室内履きの靴、給水用の飲み物、タオルを持参してください。

名前	古田 裕子
肩書き	早稲田大学講師、薬剤師
プロフィール	1959年兵庫県生まれ。京都薬科大学薬学部卒業。薬剤師としての経験を生かしながらトレーニング、栄養を学び、サンフレッチェ広島のサプリメントならびに栄養アドバイザー、企業・自治体の健康管理アドバイザーとしての経歴あり。現在は介護予防のトータルコーディネイターとしても活躍中。著書には『中高年からの健康スポーツ入門読本』、『サプリメント活用事典』など。