大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
中国の健康法は、「気」を鍛えていく伝統的な「気」の健康法です。講座では2つの太極拳と中国で2003年に新しく制定された健身気功と保健医療効果のある太極気功を行い、健康増進、体力向上をはかっていきます。

【講義概要】
中国で一番愛好者が多く、代表的な24式太極拳と楊式太極拳の要素が入った精化太極拳12式を行います。通し稽古と型を1つ1つ覚える部分稽古を繰り返し、体の全身を鍛えていきます。健身気功の五禽戯は、後漢代末期の創始者、華佗の流れをくみ、虎・鹿・熊・猿・鳥の5種類の動物の動きをまねしてつくられた健康法です。気血を調和させ、筋骨を動かし、肺・心・脾・腎・肝を強化していきます。太極気功は太極拳と気功の要素が結びついた新しい保健気功です。加えてスワイショウ、健身功も行います。

【各回の講義予定】
第1回 2016/ 4/ 7(木) 総論(年間指導内容のレクチャー、24式、12式の太極拳表演)
第2回 2016/ 4/14(木) 【実技】24式太極拳 1～4式、五禽戯 虎式
第3回 2016/ 4/21(木) 【実技】24式太極拳 5～8式、五禽戯 鹿式
第4回 2016/ 4/28(木) 【実技】24式太極拳 9～12式、五禽戯 熊式
第5回 2016/ 5/12(木) 【実技】24式太極拳 13～16式、五禽戯 猿式
第6回 2016/ 5/19(木) 【実技】24式太極拳 17～20式、五禽戯 鳥式
第7回 2016/ 5/26(木) 【実技】24式太極拳 21～24式、
第8回 2016/ 6/ 2(木) 【実技】24式太極拳 1～12式、
第9回 2016/ 6/ 9(木) 【実技】24式太極拳 13～24式、五禽戯 鳥式
第10回 2016/ 6/16(木) 【実技】24式太極拳 1～24式、五禽戯 虎式～鳥式
第11回 2016/ 9/29(木) 【実技】24式太極拳 1～12式、五禽戯 全式
第12回 2016/10/ 6(木) 【実技】24式太極拳 2～24式、五禽戯 全式
第13回 2016/10/13(木) 【実技】24式太極拳 1～24式、精化太極拳 1～4式
第14回 2016/10/20(木) 【実技】24式太極拳 1～24式、精化太極拳 5～8式
第15回 2016/10/27(木) 【実技】24式太極拳 1～24式、精化太極拳 9～12式
第16回 2016/11/10(木) 【実技】精化太極拳 1～6式、太極気功 1～4式
第17回 2016/11/17(木) 【実技】精化太極拳 7～12式、太極気功 5～8式
第18回 2016/11/24(木) 【実技】精化太極拳 1～12式、太極気功 9～10式
第19回 2016/12/ 1(木) 【実技】24式太極拳 1～24式、太極気功 1～10式
第20回 2016/12/ 8(木) 【実技】(まとめ)24式太極拳 1～24式、太極気功 1～10式、五禽戯 全式

【ご受講に際して】
◆運動のできる軽装でお越しください。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『太極拳の修練』（創栄出版）2版
『簡化24式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）
『上達への太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練
プロフィール	早稲田大学文学部卒業。楊名時太極拳師範。日本健康開発財団理事。人間ドック竹芝総合健診センターを開設。西洋医学に加え太極拳など中国の伝統健康法を研究、実践。1996年世界太極修練大会にて金メダル授与。日本人唯一。著書に、「太極拳の修練」、DVD「上達への太極拳」、「中国太極拳24式」、「レベルアップ32式太極拳」がある。