大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
太極拳は健康づくり、体力強化、精神修養の運動です。講座では、中国の代表的太極拳24式とややレベルの高い32式太極拳、更に気功の要素が入った気功太極拳を行い、動中静の境地を探求していきます。調心、調息、調身を体得しながら健康な心身づくりを目指します。

【講義概要】
中国で最も人気があり愛好者の多い24式太極拳と中国の段位制太極拳4段に相当する32式太極拳を行います。体の可動域が広く、運動量の多い太極拳です。加えて、日本の楊名時・気功太極拳24式を行ない心の穏やかさ、長い呼吸、ゆっくりした動きで禅の境地を体感していきます。太極拳は全身運動、有酸素運動で、「気」を丹田に沈め、体の気血を十分まわして健康づくりを実践していきます。更に、リラックス運動の太極タン功、スワイショウ、健身功も行います。

【各回の講義予定】
第1回 2016/ 4/12(火) 中国の太極拳と日本の太極拳の説明
第2回 2016/ 4/19(火) 【実技】太極拳24式(1式～4式)、気功太極拳24式(1式～4式)
第3回 2016/ 4/26(火) 【実技】太極拳24式(5式～8式)、気功太極拳24式(5式～8式)
第4回 2016/ 5/10(火) 【実技】太極拳24式(9式～12式)、気功太極拳24式(9式～12式)
第5回 2016/ 5/17(火) 【実技】太極拳24式(13式～16式)、気功太極拳24式(13式～16式)
第6回 2016/ 5/24(火) 【実技】太極拳24式(17式～20式)、気功太極拳24式(17式～20式)
第7回 2016/ 5/31(火) 【実技】太極拳24式(21式～24式)、気功太極拳24式(21式～24式)
第8回 2016/ 6/ 7(火) 【実技】太極拳24式(1式～12式)、気功太極拳24式(1式～12式)
第9回 2016/ 6/14(火) 【実技】太極拳24式(13式～24式)、気功太極拳24式(13式～24式)
第10回 2016/ 6/21(火) 【実技】太極拳24式(1式～24式)、気功太極拳24式(1式～24式)
第11回 2016/10/ 4(火) 【実技】32式太極拳(1～6式)
第12回 2016/10/11(火) 【実技】32式太極拳(7～12式)
第13回 2016/10/18(火) 【実技】32式太極拳(13～18式)
第14回 2016/10/25(火) 【実技】32式太極拳(19～25式)
第15回 2016/11/ 1(火) 【実技】32式太極拳(26～32式)
第16回 2016/11/ 8(火) 【実技】32式太極拳(1～16式)
第17回 2016/11/15(火) 【実技】32式太極拳(17～32式)
第18回 2016/11/22(火) 【実技】32式太極拳(1～32式)、太極タン功
第19回 2016/11/29(火) 【実技】32式太極拳、太極タン功
第20回 2016/12/ 6(火) 【実技】まとめ、3太極拳の総復習

【ご受講に際して】
◆運動のできる軽装でお越しください。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『太極拳の修練』（創栄出版）2版
『32式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）
『簡化24式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練
プロフィール	早稲田大学文学部卒業。楊名時太極拳師範。日本健康開発財団理事。人間ドック竹芝総合健診センターを開設。西洋医学に加え太極拳など中国の伝統健康法を研究、実践。1996年世界太極修練大会にて金メダル授与。日本人唯一。著書に、「太極拳の修練」、DVD「上達への太極拳」、「中国太極拳24式」、「レベルアップ32式太極拳」がある。