大学公開講座のセカンドアカデミー

中国の健康法は、「気」を鍛えていく伝統的な「気」の健康法です。講座では太極拳と中国で2003年に新しく制定された2つの健身気功を行ない、健康増進と体力の向上をはかります。実技が日常の家庭生活で実践でき、健康効果が上がることを目指します。


中国で一番愛好者が多い簡化24式太極拳と近年規定された段位制16式太極拳を行ないます。通し稽古と部分稽古を繰り返し、体の鍛錬と心の穏やかさを体感していただきます。

健身気功の八段錦は、8つのゆっくりした動きを繰り返し、気血を循環させて体力をつけていきます。易筋経は筋骨を鍛える健康法で、動作は12あり筋肉や骨格を引き伸ばし、内臓と四肢の筋力を強化させます。2つの功法とも強弱剛柔の動作が組み合わされ、体のバランスを保つとともにストレッチ効果もあります。加えて?手、健身功も行なっていきます。



参考図書

『太極拳の修練』（2,000円）

DVD『上達への太極拳』（4,000円）

DVD『簡化24式太極拳』（4,000円）

※いずれも、ご希望の方には初回に教室にて販売いたします。


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運動のできる軽装、室内履き（底が厚くないもの）で行います。

名前	竹内　彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長 中国太極拳教練、楊名時太極拳師範
プロフィール	－