大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・健康・体力づくりにおいては、筋肉に注目することが重要であることを理解する。
・筋肉が私たちの健康を守ってくれることを理解する。
・筋肉にとっては、運動のみならず、栄養・食事が重要であることを理解する。

【講義概要】
本講義では、私たちの健康長寿にとって、体力づくりが重要であることを、筋肉に注目して講義します。私たちは筋肉の活動を通してからだを動かしますが、それを運動(身体活動)といいます。運動様式は実に多様であり、本講義では運動様式と健康増進効果との関連をお話しします。また、筋肉をほとんど動かさない座位行動による健康増悪効果についてもお話しします。さらに、私たちのからだを構成する筋肉・骨、そして体脂肪と栄養・食生活の関連について、運動とのコラボの重要性についてお話しします。一連の講義によって、私たちの健康長寿にとって”動楽”と”食楽”という考え方が重要であることを理解していただきます。

【各回の講義予定】
第1回 2023/ 7/ 7(金) 体力の正体は筋肉
第2回 2023/ 7/14(金) 女は筋肉、男は脂肪に注目した健康・体力づくり
第3回 2023/ 7/21(金) 運動・スポーツの多様性と健康・体力づくり
第4回 2023/ 7/28(金) 運動とコラボした栄養・食事術

【ご受講に際して】
◆実演を交えて解説しますが、受講生の方が実際に講座中にトレーニングする講座ではありません。
◆休講が発生した場合の補講日は、8月4日(金)を予定しています。
◆本講座は対面でもオンラインでも受講できるハイブリッド形式の講座です。対面・オンラインのご都合のよい形式でご受講いただけます。
◆講師は早稲田校教室で講義し、オンラインで同時配信いたします。
◆対面で受講するときは、「受講証兼教室案内」に記載された教室へお越しください。「受講証兼教室案内」は開講が確定してから送付されます。
◆オンラインで受講するときは、マイページからご受講ください。
◆オンラインでの受講を予定している方は、お申込みの前に必ず「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆本講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。
【会員】授業動画の視聴方法(会員向け)
【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)

【テキスト・参考図書】
テキスト
『体力の正体は筋肉』（集英社）（ISBN:978-4087210309）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	樋口 満
肩書き	早稲田大学名誉教授、早稲田大学身体活動・座位行動科学研究所顧問
プロフィール	1949年愛知県生まれ。名古屋大学理学部卒業、東京大学大学院教育学研究科修了。教育学博士(東京大学)、ハンガリー体育大学名誉博士。専攻は健康スポーツ科学、スポーツ栄養学。現在、早稲田大学名誉教授。第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。著書に『体力の正体は筋肉』『女は筋肉 男は脂肪』『スポーツする人の栄養・食事学』『アクティブ・エイジング～動楽と食楽のすすめ～』など多数。