大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・体内時計や睡眠の基礎を学び、理解を深める。
・自身や家族の生活習慣、睡眠の正しい改善方法を知る。
・時間栄養学や時間運動学について最新の知見を学ぶ。

【講義概要】
日本人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と答えています。その原因の一つが体内時計の乱れです。仕事などで日ー不規則な生活を送っている人ほど、不眠を訴えているのも事実です。また、ストレスが不眠の原因である人も多いですが、そのストレスもまた体内時計を乱す原因となります。では体内時計や生活リズムはどのように整えたらいいのでしょうか？知っているようでよく分からない体内時計や時間栄養学についてじっくり学んでみませんか？また、睡眠はウェアラブルデバイスなどで簡単に測れる時代になっています。そのような最先端の技術を学び、人それぞれに合った改善方法を一緒に探索してみませんか？

【各回の講義予定】
第1回 2023/ 5/19(金) 自分で測って知る、体内時計、睡眠、生活リズム
第2回 2023/ 5/26(金) 体内時計の基礎
第3回 2023/ 6/ 2(金) 時間栄養学の基礎と応用
第4回 2023/ 6/ 9(金) 時間健康科学の基礎と応用
第5回 2023/ 6/16(金) 個人に合わせた体内時計アドバイスを考える

【ご受講に際して】
◆休講が発生した場合の補講は、6月23日(金)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。
◆お申込みの前に必ず
「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆お申込みいただいた有料講座の動画は、当該講座実施の翌ー日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。
【会員】授業動画の視聴方法(会員向け)
【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	田原 優
肩書き	広島大学大学院准教授
プロフィール	1985年生まれ。博士(理学、早稲田大学)。UCLA留学、早稲田大学准教授等を経て、2022年より現職。専門分野は、体内時計・睡眠の基礎・応用研究。特に、食べるタイミングを考える時間栄養学の研究の確立に関わる。著書に「体を整えるすごい時間割(大和書房)」、「体内時計応用法(杏林書院)」などがある。