大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
・トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、レクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。

【講義概要】
本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。上記にくわえてジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
※必要な持ち物等があります。

【各回の講義予定】
第1回 2022/10/ 3(月) 第1回目のフィットネス
第2回 2022/10/17(月) 第2回目のフィットネス
第3回 2022/10/24(月) 第3回目のフィットネス
第4回 2022/10/31(月) 第4回目のフィットネス
第5回 2022/11/ 7(月) 第5回目のフィットネス
第6回 2022/11/14(月) 第6回目のフィットネス
第7回 2022/11/21(月) 第7回目のフィットネス
第8回 2022/11/28(月) 第8回目のフィットネス
第9回 2022/12/ 5(月) 第9回目のフィットネス
第10回 2022/12/12(月) 第10回目のフィットネス

【ご受講に際して】
◆お持ちいただくもの
・トレーニングウェア
・屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
・スポーツタオル
◆場所:17号館体育館 地下2階レスリング場

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	太田 章
肩書き	早稲田大学教授
プロフィール	1957年秋田県生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80～‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。