大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
いつまでも元気に過ごしたい女性限定のクラスです。運動不足で筋力の低下が気になる方、体力に自信がもてない方も無理のない身体の正しい動かし方を学び、健康的な身体づくりを目指します。はじめての方、基礎からしっかり学びたい方も、やりづらい動きはマイペースに、だんだんできるようになります。
60歳～80歳代までの方、皆さんと一緒に楽しみながら、筋力と柔軟性をとりもどし、毎日充実した生活を!
※年間約400講座行っている中で生徒さんの体調など、ご相談もお受けてしています。

【講義概要】
年を重ねると身体に起こるさまざまな変化(手足の末端の冷え、首こり、膝、腰、股関節回りの筋力低下など)について、その予防や血流の改善に効果的な柔軟体操、転びにくい身体づくり、楽々ウォーキング法、脳トレ、筋力トレーニングなど、さまざまなアプローチで60歳からの女性にあうように工夫した健康体操です。体の構造を知り、足腰の筋力やバランス能力を身につけることで、機敏な動きができるようになります。また、運動は骨粗しょう症予防にも不可欠です。筋肉に負荷をかけると骨も丈夫になり、骨を作る細胞の働きも活発になります。教室では気をつかわず、友達づくりのできる雰囲気です。ご自身のこれからの人生のために、午後のひとときをのんびり皆さんとご一緒に体操しましょう。

【ご受講に際して】
◆トレーニングウェア、屋内シューズ、スポーツタオル、五本指くつ下、水分補給のための飲み物をご持参ください。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	団 もも子
肩書き	健康運動指導士、NHK文化センター講師
プロフィール	日本成人病予防協会認定講師、(文部科学省後援)健康管理能力検定一級、介護予防運動指導員、北アメリカ均整体操指導員、NHK・読売日本テレビ文化センターなどの体育講師を経て現職(団スタジオ代表)。30数年間は中高齢者を中心に様々な教室に出向き、他、指導者向け講習、老人クラブ連合会での講演、実演など年間約400講座行っている。