大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・健康増進と体力の向上をはかります。
・体の鍛錬に加え心の穏やかさと平静さを修得します。
・実技を家庭でも実践し、健康効果が上がることを目指します。

【講義概要】
8式、16式は伝統ある楊式太極拳から生まれた太極拳で、太極拳の基本動作を多く含み、武術的風格のある太極拳です。動きは全体的にゆっくりしていますが、足の動きに特徴があり、連続的に弓歩を行い重心をかけたまま前へ進みます。特に、足に負荷をかけ鍛えていきます。1式から8式までが表の動作で、16式までが方向、手、足が逆の動きをする裏の動作になります。8式、16式と短いため覚えやすく健康づくりにふさわしい太極拳です。瞑想の音楽に合わせ、心をリラックスして行います。加えて甩手、健身功、24式太極拳も行います。

【ご受講に際して】
◆運動のできる軽装と室内履きをご持参下さい。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『上達への太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練
プロフィール	早稲田大学文学部卒業。楊名時太極拳師範。日本健康開発財団理事。人間ドック竹芝総合健診センターを開設。西洋医学に加え太極拳など中国の伝統健康法を研究、実践。1996年世界太極修練大会にて金メダル受賞。日本人唯一。著書に、『太極拳の修練』、DVD「上達への太極拳」、「中国太極拳24式」、「レベルアップ32式太極拳」がある。