大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・睡眠と覚醒のメカニズムや体内リズムの重要性を理解する。
・自分の睡眠の状態を知り、より良い睡眠のためにできることを考える。

【講義概要】
みなさんはご自身の睡眠に満足していらっしゃいますか。何となく調子が悪い、もっと良い睡眠をとりたい、と思う方が増えているようです。テレビや雑誌で睡眠の特集が組まれ、レム睡眠、体内時計、眠りの質、睡眠負債といった言葉をよく見かけるようになりましたが、その内容を正しく理解できているでしょうか。本講座では、体内リズムや睡眠について正しい知識を身につけるとともに、ご自身の睡眠の状態を知り、より良い眠りのために生活の中でできることを考えてみたいと思います。

【各回の講義予定】
第1回 2019/ 7/10(水) 体内リズムとは？
第2回 2019/ 7/17(水) 睡眠のメカニズム
第3回 2019/ 8/21(水) 体内リズムや睡眠の問題
第4回 2019/ 9/ 4(水) 今からできる睡眠改善法

【ご受講に際して】
◆ご自身の睡眠習慣や体調を把握して頂くため、希望者には一週間程度、睡眠日誌をつけて頂く予定です。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	駒田 陽子
肩書き	明治薬科大学准教授
プロフィール	専門は睡眠学、時間生物学、心理学。早稲田大学第一文学部哲学科卒業、早稲田大学大学院人間科学研究科生命科学専攻修了。博士(人間科学)。国立精神・神経医療研究センター特別研究員、東京医科大学睡眠学講座准教授を経て現職。