大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・筋力に頼らない、まっすぐに立つための骨格ポジションを学びます。
・滑らかな動作のための重心移動と関節の動きを学びます。

【講義概要】
歩くと膝や股関節が痛んだりしませんか? 動く度に腰痛や肩こりに悩まされることはありませんか? 骨格のバランスを整えれば、筋肉も関節も適切に動き出します。
本講座では、骨格に適した効率的な股関節などの上手な使い方を中心に、筋力に頼らず骨格バランスと重心移動で動く、楽な動作方法を学びます。「骨盤をおこす」「股関節を動かす」「楽に歩く」「足指を鍛える」「腕と肩を楽に使う」「動ける体幹をつくる」など、日常にも、スポーツ・武道、リハビリにも活かせるテーマで稽古します。

【各回の講義予定】
第1回 2017/ 9/30(土) 楽に動ける姿勢を知る
第2回 2017/10/ 7(土) 股関節の働きを知る
第3回 2017/10/14(土) 重心移動で歩く
第4回 2017/10/21(土) 楽に立ち上がる、しゃがむ
第5回 2017/11/11(土) 腕と手の可動域を広げる
第6回 2017/11/18(土) 頭の位置を定める
第7回 2017/12/ 2(土) からだを調整する
第8回 2017/12/ 9(土) まとめ「骨なりに立つ」

【ご受講に際して】
◆トレーニングウェアやお手持ちの道着など、動きやすい服装でご参加ください。
◆ハンドタオルをご用意ください。
◆足指の体操の時に裸足になることがあります(靴下を履いたままでも受講できます)。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』（ベストセラーズ）（ISBN:978-4-584-13603-4）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	中島 章夫
肩書き	動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
プロフィール	1979年甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。1994年から2003年まで甲野氏の公開稽古会「恵比寿稽古会」幹事。現在、動作術の会主宰。著書に『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』(KKベストセラーズ)、DVDに「武術の稽古素材』、『技アリの動作術！』（共にBABジャパン）など。