大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
中国の健康法は、「気」を鍛えていく伝統的な「気」の健康法です。講座では太極拳と中国で2003年に新しく制定された健身気功及び、保健効果のある太極気功を行い、健康増進、体力向上、体質改善をはかっていきます。

【講義概要】
中国で一番愛好者の多い24式太極拳と伝統太極拳の中から楊式健康太極拳16式を行います。通し稽古と部分稽古を繰り返し、体の全身を鍛えていきます。健身気功の五禽戯は、後漢代末期の創始者、華佗の流れをくみ、虎・鹿・熊・猿・鳥の5種類の動物の動きからまねしてつくられた健康法です。気血を調和させ、筋骨を動かし、肺・心・脾・腎・肝を強化していきます。太極気功は太極拳と気功の要素が結びついた新しい保健気功です。加えてスワイショウ、健身功も行います。

【各回の講義予定】
第1回 2015/ 4/ 9(木) 太極拳、五禽戯の概論(歴史、動作、特色、効果などを説明)
第2回 2015/ 4/16(木) 【実技】24式太極拳1～4式、五禽戯(虎式、2動作)
第3回 2015/ 4/23(木) 【実技】24式太極拳5～8式、五禽戯(鹿式、2動作)
第4回 2015/ 4/30(木) 【実技】24式太極拳9～12式、五禽戯(熊式、2動作)
第5回 2015/ 5/14(木) 【実技】24式太極拳13～16式、五禽戯(猿式、2動作)
第6回 2015/ 5/21(木) 【実技】24式太極拳17～20式、五禽戯(鳥式、2動作)
第7回 2015/ 5/28(木) 【実技】24式太極拳21～24式、五禽戯(虎式～鳥式)
第8回 2015/ 6/ 4(木) 【実技】24式太極拳1～12式、五禽戯(虎式～鳥式)
第9回 2015/ 6/11(木) 【実技】24式太極拳13～24式、五禽戯(虎式～鳥式)
第10回 2015/ 6/18(木) 【実技】24式太極拳1～24式、五禽戯(虎式～鳥式)
第11回 2015/10/ 1(木) 【実技】健康太極拳1～4式、太極気功1～4式
第12回 2015/10/ 8(木) 【実技】健康太極拳5～8式、太極気功5～8式
第13回 2015/10/15(木) 【実技】健康太極拳9～12式、太極気功9～12式
第14回 2015/10/22(木) 【実技】健康太極拳13～16式、太極気功1～6式
第15回 2015/10/29(木) 【実技】健康太極拳1～8式、太極気功7～12式
第16回 2015/11/12(木) 【実技】健康太極拳9～16式、太極気功1～6式
第17回 2015/11/19(木) 【実技】健康太極拳1～8式、太極気功7～12式
第18回 2015/11/26(木) 【実技】健康太極拳9～16式、24式太極拳1～24式
第19回 2015/12/ 3(木) 【実技】五禽戯(虎式～鳥式)、24式太極拳1～24式
第20回 2015/12/10(木) 【実技】まとめ、総復習、各功法のすべてを行う

【ご受講に際して】
◆運動のできる軽装でお越しください。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『太極拳の修練』（創栄出版）（2，000円）
『上達への太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）（4，000円）
『簡化24式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）（4，000円）

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練
プロフィール	早稲田大学文学部卒業。気功太極拳師範。日本健康開発財団理事。人間ドック竹芝総合健診センターを開設。西洋医学に加え太極拳など中国の伝統健康法を研究、実践。1996年世界太極修練大会にて金メダル授与。日本人唯一。著書に、「太極拳の修練」、DVD「上達への太極拳」、「中国太極拳24式」、「レベルアップ32式太極拳」がある。