大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・しなやかな動きができる柔軟性を身に付ける。
・しなやかな身のこなしができる筋力を付ける。
・息苦しさから解放される心肺機能を身に付ける。
・継続するために知っておきたい「なぜ」の知識と効果がわかる実技。

【講義概要】
現在「しなやかな身体」とは程遠いと感じていませんか?全ての人に平等に与えられている加齢現象が原因でしょうか?「体力の衰え」「身体の不具合」「疲れやすさ」などの症状を感じていくことは仕方ないと思っていませんか?しかし、それだけが原因ではないのです。あきらめるにはまだ早いですし始めるのに遅いことはありません。フィジカルトレーナーであり介護予防運動指導のスペシャリストがしなやかな身体に成るための方法を丁寧に紐解きます。運動嫌いな方からベテランの方ー、参加者の皆さんが実技と座学から得られる知識を基に自らの身体機能を向上させ日ーの生活が楽になるためのクラスです。

【各回の講義予定】
第1回 2023/ 4/ 4(火) ストレッチって何？しなやかなってどんな身体？ 先ずやってみよう
第2回 2023/ 4/11(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(1)
第3回 2023/ 4/18(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(2)
第4回 2023/ 4/25(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(3)
第5回 2023/ 5/ 9(火) しなやかな身体を作るには筋力も必要です。
第6回 2023/ 5/16(火) 理解した知識を生かしてしっかり動かしてみよう
第7回 2023/ 5/23(火) 繰り返し継続し実践していきます。
第8回 2023/ 5/30(火) 繰り返し継続し実践していきます
第9回 2023/ 6/ 6(火) 繰り返し継続し実践していきます
第10回 2023/ 6/13(火) 繰り返し継続し実践していきます

【ご受講に際して】
◆動きやすい服装(スカートは除く)
◆汗ふきタオル
◆運動中に適した飲み物

【テキスト・参考図書】
テキスト
『動的ストレッチ』（西東社）（ISBN:978ー4791625451）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	佐藤 基之
肩書き	介護予防運動指導員、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー
プロフィール	ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大卒。(株)AndreEsporte 代表取締役/THE SALON日本橋室町代表。指導は幼児/子供～アスリート/高齢者と幅広い。指導者向けの講師/日本女子大学生涯学習/東京都中央区シニアカレッジ/幼児・児童教育/自治体などでも精力的に活動。主な著『下半身トレ』(マガジンハウス)、『最高のランニングケア』『ランの伸びしろがわかる』(カンゼン)、『動的ストレッチ』(西東社)他。