大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
本講座では、人の睡眠の意義、メカニズム、調整法を知ることを目的とします。睡眠科学の最新知見に基づき、睡眠と健康との関わり、適切な睡眠習慣、見分けるべき睡眠障害とその治療法について学び、快眠による健康生活を実践するための知識を習得します。

【講義概要】
動物からヒトへの睡眠の進化、発達と加齢による睡眠の変化、高齢者や女性、子供の睡眠問題など、ヒトの睡眠メカニズムの基礎知識を習得します。また、光(日照や家庭照明)、運動、食事、入浴、寝具など日常生活で取り入れることができる快眠スキルについて学びます。その後に、睡眠習慣では対処が難しい注意すべき様々な睡眠障害について、その症状、見分け方、治療法を学習します。留意すべき睡眠習慣と睡眠障害についてバランス良く学ぶことによって、快眠学を身につけることができます。

【各回の講義予定】
第1回 2014/ 4/ 8(火) 睡眠とは何か、そのメカニズムと意義
第2回 2014/ 4/15(火) 睡眠と体内時計の調節メカニズム
第3回 2014/ 4/22(火) 高齢者、子供、女性の睡眠問題
第4回 2014/ 5/13(火) 睡眠と健康 -生活習慣病とうつ病を中心に-
第5回 2014/ 5/20(火) 快眠のための生活習慣1 -日常生活指導-
第6回 2014/ 5/27(火) 快眠のための生活習慣2 -認知行動療法-
第7回 2014/ 6/10(火) 睡眠障害各論1 -不眠症と睡眠薬-
第8回 2014/ 6/17(火) 睡眠障害各論2 -頻度の高いその他の睡眠障害-
第9回 2014/ 6/24(火) 最先端の睡眠科学 -遺伝子研究から薬剤開発まで-
第10回 2014/ 7/ 1(火) 睡眠学まとめ -振り返りと疑問点の解決-

【テキスト・参考図書】
参考図書
『未定(2014年2月頃決定)』

名前	三島 和夫
肩書き	国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 精神生理研究部 部長
プロフィール	－