大学公開講座のセカンドアカデミー

日々の暮らしや職場において言いたいことをきちんと伝え、相手に理解・納得・行動してもらえる自己表現を実践しているでしょうか。ついつい相手を優先し、自分の考えや気持ちを抑えて何も言えなかったり（非主張的な自己表現）、あるいは自分のことだけを考えて自説を押し通してしまったりすること（攻撃的な自己表現）はないでしょうか。
本講座では、自分も相手も尊重し、自分が言いたいことを、自信をもって無理なく表現するアサーティブ・コミュニケーションの基本スキルを習得し、日常的に職場や生活場面で実践できることを目指します。アサーティブ・コミュニケーションは自己表現がきちんとできない人や対人関係で悩んでいる人のためのカウンセリングの一手法として米国で発達しましたが、最近は仕事力アップ、組織力アップを目的にアサーティブ・コミュニケーショントレーニングを実施する企業が増えています。
人間関係からくるストレスを軽減させメンタルヘルスを高めたい方、よりよい人間関係を築きたい方などにもアサーティブ・コミュニケーションの習得をお勧めします。


講義形式とワークショップ形式で自己理解を深め、アサーティブ・コミュニケーションの基本スキルを身につけます。
?3つのタイプの自己表現

・私もあなたも共に持っている権利（アサーティブ・ライツ）
・私の対人関係マップ
・アサーティブな考え方、話し方
・アサーティブ・コミュニケーションによる問題解決
・アサーティブ・コミュニケーションにおける「怒りの感情」の対処法
・「言いたいけど言えない自分」から「言えるけど言わない選択が出来る自分」へ


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資料配付

名前	千枝　奈々
肩書き	産業カウンセラー、（株）ホープス認定講師　　キャリア・コンサルタント
プロフィール	－