大学公開講座のセカンドアカデミー

中国の健康法は、「気」を鍛えていく伝統的な「気」の健康法です。講座では２つの太極拳と2003年に中国で新しく制定された２つの健身気功を行ない、健康増進と体力の向上をはかります。
実技が家庭生活で実践でき、健康効果が上がることを目指します。


中国で一番愛好者の多い簡化24式太極拳と伝統太極拳の中から楊式健康太極拳８式と16式を行います。通し稽古と部分稽古を繰り返し、体の鍛錬と心の穏やかさを体感していただきます。
健身気功の八段錦は、８つのゆっくりした動きを繰り返し、気血を循環させて体力をつけていきます。易筋経は筋骨を鍛える健康法で、動作は12あり筋肉や骨格を引き伸ばし、内臓と四肢の筋力を強化させます。２つの功法とも強弱剛柔の動作が組み合わされ体のバランスを保つとともにストレッチ効果もあります。加えてX手、健身功も行います。

参考図書
『太極拳の修練』（2,000円）
DVD『簡化24式太極拳』（4,000円）
DVD『上達への太極拳（4,000円）
※いずれも、ご希望の方には初回に教室にて販売いたします。


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●運動のできる軽装と室内履きをご用意下さい。


【お申し込み期日について】
〇お申込み受付は開講日前日17時まで可能です。
〇開講日が近い場合は、お電話にて直接お申し込みください。
　TEL 03-3208-2248
（受付時間：午前9時30分～午後5時（日曜・祝日・休業日を除く））

名前	竹内　彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長　　中国太極拳教練、楊名時太極拳師範
プロフィール	－