大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
中国の健康法は、「気」を鍛えていく伝統的な「気」の健康法です。講座では2つの太極拳と2003年に中国で新しく制定された2つの健身気功を行ない、健康増進と体力の向上をはかります。実技が家庭生活で実践でき、健康効果が上がることを目指します。

【講義概要】
中国で一番愛好者の多い簡化24式太極拳と伝統太極拳の中から楊式健康太極拳8式と16式を行います。通し稽古と部分稽古を繰り返し、体の鍛錬と心の穏やかさを体感していただきます。健身気功の五禽戯は、漢代末期の創始者、華佗の流れをくみ、虎・鹿・熊・猿・鳥の5種類の動物の動きからまねしてつくられた伝統的な健康法です。気血を調和させ、筋骨を動かし、肺・心・脾・腎・肝を強化していきます。八段錦は、手・体・腰・膝・足などを伸ばしたりゆるめたりして8つの動作で体を鍛えていきます。ストレッチ効果もあります。加えて、

【各回の講義予定】
第1回 2014/ 4/10(木) 24式と楊式太極拳8式の概要説明

24式太極拳の通し稽古と動作要領
第2回 2014/ 4/17(木) 実技 24式太極拳1～3式 健身気功八段錦1～2段錦
第3回 2014/ 4/24(木) 実技 24式太極拳4～6式 健身気功八段錦3～4段錦
第4回 2014/ 5/ 8(木) 実技 24式太極拳7～9式 健身気功八段錦5～6段錦
第5回 2014/ 5/15(木) 実技 24式太極拳10～12式 健身気功八段錦7～8段錦
第6回 2014/ 5/22(木) 実技 24式太極拳13～15式 健身気功五禽戯 虎式
第7回 2014/ 5/29(木) 実技 24式太極拳16～18式 健身気功五禽戯 鹿式
第8回 2014/ 6/ 5(木) 実技 24式太極拳19～21式 健身気功五禽戯 熊式
第9回 2014/ 6/12(木) 実技 24式太極拳22～24式 健身気功五禽戯 猿式
第10回 2014/ 6/19(木) 実技 24式太極拳1～24式 健身気功五禽戯 鳥式
第11回 2014/10/ 2(木) 実技 楊式太極拳8式 1～2式 健身気功八段錦1～2段錦
第12回 2014/10/ 9(木) 実技 楊式太極拳8式 3～4式 健身気功八段錦3～4段錦
第13回 2014/10/16(木) 実技 楊式太極拳8式 5～6式 健身気功八段錦5～6段錦
第14回 2014/10/23(木) 実技 楊式太極拳8式 7～8式 健身気功八段錦7～8段錦
第15回 2014/10/30(木) 実技 楊式太極拳8式 1～8式(表) 健身気功八段錦1～8段錦
第16回 2014/11/ 6(木) 実技 24式太極拳1～8式 健身気功五禽戯 虎・鹿式
第17回 2014/11/13(木) 実技 24式太極拳9～16式 健身気功五禽戯 熊・猿式
第18回 2014/11/20(木) 実技 24式太極拳17～24式 健身気功五禽戯 鳥式
第19回 2014/11/27(木) 実技 健康太極拳8式(9～16式)(裏) 健身気功五禽戯 全式
第20回 2014/12/ 4(木) 実技 健康太極拳8式(9～16式)(裏) 24式太極拳 1～24式

【テキスト・参考図書】
参考図書
『太極拳の修練』（創栄出版）（2，000円）
『上達への太極拳(DVD)』（映像工房ビデオラボ）（4，000円）
『上達への太極拳』（4，000円）※いずれも、ご希望の方には初回に教室にて販売いたします。

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練楊名時太極拳師範
プロフィール	－