講座詳細情報
申し込み締切日：2014-01-13 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：409001
ボディ・デザイン・フィットネス−理想の体型に身体革命−
- 開催日
- 01/20～03/03(月)
- 講座回数
- 7
- 時間
- 19:00～20:30
- 講座区分
- その他
- 入学金
- 8,000円
- 受講料
- 14,000円
- 定員
- 35
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
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講座詳細
＜講義概要＞
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
備考
＜ご受講に際して（持物、注意事項）＞
【ご持参いただくもの】
●トレーニングウェア
●屋内用シューズ（底が厚くないもの）もしくはレスリングシューズ（貸出あり）
●スポーツタオル
※「同意書」提出締切：1/17
＜備考＞
【場所】
体育館（17号館地下2階）レスリング場
【ご持参いただくもの】
●トレーニングウェア
●屋内用シューズ（底が厚くないもの）もしくはレスリングシューズ（貸出あり）
●スポーツタオル
※「同意書」提出締切：1/17
＜備考＞
【場所】
体育館（17号館地下2階）レスリング場
講師陣
| 名前 | 太田 章 |
|---|---|
| 肩書き | 早稲田大学スポーツ科学部教授 |
| プロフィール | － |
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