大学公開講座のセカンドアカデミー

伝統的な武術には、筋力に頼らず柔らかい動きで相手を制する技法があります。
それを支える胴体をねじらないナンバ（半身）動作を、股関節の使い方を中心に実習し、楽で効率的なからだの使い方を学びます。


この講座では、ナンバ動作と股関節を上手に使うことを基本に、筋力に頼らず骨格バランスと重心移動で動く、楽な動作方法を学びます。
「骨盤をおこす」「股関節を動かす」「楽に歩く」「趾（あしゆび）を鍛える」「腕と肩を楽に使う」「動ける胴体をつくる」など、日常にもスポーツ・武道にも活かせるテーマで稽古します。
また、杖術の型で全体の動きを練る稽古と、転んでもケガをしないための受身と護身術・介護技術への応用も紹介します。


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トレーニングウェアやお手持ちの道着など、動きやすい服装でご参加ください。


テキスト
『技アリの身体になる─武術ひとり練習帳』（バジリコ株式会社）（1,500円）

名前	中島　章夫
肩書き	武術稽古法研究家　骨盤おこしトレーナー
プロフィール	－