大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・肩こり、腰痛、頭痛、猫背などの改善とフレイルの予防を目指す。
・疲れを取り除き、心身のリラックスとリフレッシュ。
・クオリティー・オブ・ライフの向上。

【講義概要】
その時々の体の様子を感じながら、ゆっくりと丁寧に全身をほぐしバランスを整えていきます。
タオルを運動の補助で使いながら行いますので、体が硬くても大丈夫!
また、お休みを取りながらゆったりと進めていきますので、体力に自信のない方・キツイ運動はちょっと苦手と言う方でも安心してご参加いただけます。
膝や腰などに不具合がありヨガマットに座るのは厳しい場合は、イスをご利用いただけます。ヨガを通じて、自分自身と向き合う時間を持ちませんか。
※必要な持ち物があります。ホームページでご確認ください。

【ご受講に際して】
◆ヨガマットは当センターでご用意します。
◆靴下または裸足で行います。
◆お持ちいただくもの
・運動のできる軽装
・手拭いサイズのタオル(運動の補助で使用)
・水分補給のための飲み物
◆場所:17号館体育館 地下2階ウエイトリフティング場(フィットネス場)

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	横田 采枝
肩書き	K.a yoga plan 代表
プロフィール	大阪ビジネスカレッジ専門学校スポーツ産業学科卒業。2006年よりJapan YOGA collegeにてヨガの指導・教室運営などに携わる。2012年K.a yoga plan創設。 資格:乳がんリハビリヨガ・更年期をサポートするヨガ・シニアヨガ指導者・マインドフルネスヨガセラピー指導者・リストラティブヨガ指導者・日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト・初任者研修取得。