大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・全身運動に腹式呼吸をとり入れ、健康増進と体力づくりをはかります。
・「心平気和」の精神で、心と武徳の修養をはかります。
・動中静ありの太極拳で身心のリラックスをはかります。
・動物の動きをまねして、体の可動域を広げ柔軟な体をつくります。

【講義概要】
現在、中国で行われている段位制太極拳の中から、3つの功法を行います。16式太極拳は段位性の2段に相当し、初心者が修得すべき基本動作が多く含まれています。24式は3段に相当し、中国では最も人気があり愛好者の多い代表的太極拳です。32式は4段に相当し、動作数が多くややレベルの高い太極拳です。いづれも動作内容は洗練されており、姿勢を正し、動きは柔和、心は穏やかにして行います。健身気功の五禽戯は、漢代末期の創始者、華佗の流れをくみ、虎、鹿、熊、猿、鳥の動きからまねしてつくられた伝統的健康法です。気血を調和させ、筋骨を鍛え、肺、心、胃、肝などを強化していきます。併せて健身功、甩手も行います。

【ご受講に際して】
◆運動のできる軽装と室内履きをご持参ください。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『太極拳の修練』（創栄出版）
『レベルアップ32式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）
『上達への太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）
『簡化24式太極拳（DVD）』（映像工房ビデオラボ）

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	竹内 彰一
肩書き	日本太極養生健身会会長、中国太極拳教練
プロフィール	早稲田大学文学部卒業。楊名時太極拳師範。日本健康開発財団理事。人間ドック竹芝総合健診センターを開設。西洋医学に加え太極拳など中国の伝統健康法を研究、実践。1996年世界太極修練大会にて金メダル受賞。日本人唯一。著書に、『太極拳の修練』、DVD「上達への太極拳」、「中国太極拳24式」、「レベルアップ32式太極拳」がある。