大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・肩・腰・膝痛などの予防法・改善法を身につける。
・各パート別に効果的な軽運動を安全に実践できるようになる。

【講義概要】
肩・腰・膝などの部位に痛みや違和感はありませんか。本講座では、それぞれの部位のしくみや痛みのメカニズム、予防法・改善法などを学んだ後に、即座に効果が実感できる軽運動(促通を目的とした運動プログラム)の実践を通して「楽になる」「動き易くなる」などの効果を体感して身につけます。現在までたくさんの方々に効果を実感していただいております。肩・腰・膝などの部位に痛みや不調を感じる方、運動不足の方、寝たきり予防(介護予防)目的の方、しくみを学びたい方など、ぜひ気軽にご参加ください。

【各回の講義予定】
第1回 2018/11/10(土) 肩のしくみと肩こり・肩痛予防・改善体操
第2回 2018/11/17(土) 腰のしくみと腰痛予防・改善体操
第3回 2018/11/24(土) 下肢(股関節・膝関節・足関節など)のしくみと膝痛予防・改善体操
第4回 2018/12/ 1(土) 振り返り・まとめの体操

【ご受講に際して】
◆動きやすい服装をご持参ください(ジャージなどが望ましい)。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	包國 友幸
肩書き	早稲田大学講師
プロフィール	大手スポーツクラブにおいて自らが開発した「即時効果を特色とした高齢者・低体力者対象運動プログラム」を教育研修し全国展開を経験。日本介護予防協会、日本ストレッチング協会など各機関においてプログラム普及、指導員育成などの講座・セミナーを展開中。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程修了。