ボディ・デザイン・フィットネス理想の体型に身体革命太田章_公開講座/大学公開講座のセカンドアカデミー

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講座詳細情報

申し込み締切日：2018-01-13 / 健康・介護 / 学内講座コード：140681

ボディ・デザイン・フィットネス理想の体型に身体革命

主催：早稲田大学エクステンションセンター［早稲田大学エクステンションセンター　早稲田校（東京都）］
問合せ先：早稲田大学エクステンションセンター　TEL:03-3208-2248

開催日: 1月15日(月)～ 2月26日(月)

講座回数: 6回

時間: 19:00～20:30

講座区分: 後期

入学金: 8,000円
受講料: 21,276円
定員: 30

その他: ビジター価格 23，900円

補足

※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講義概要】
本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。

1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、レクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。

上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。

備考

【ご受講に際して】
ご持参いただくもの
◆トレーニングウェア
◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
◆スポーツタオル

場所
◆体育館(17号館地下2階)レスリング場

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前	太田章
肩書き	早稲田大学教授
プロフィール	1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、80～92モスクワ、ロス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。

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