大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・どなたでも知っているストレッチを解剖学的に理解します。
・専門的に学ぶことで安全で効果的なストレッチを行います。

【講義概要】
同じストレッチをしていても、全ての人で同じように伸びるわけではありません。柔軟性には個人差があり、部位によっても硬い、柔らかいがあります。
さらに筋肉でも伸ばす方向や強さによっても感じ方が変わります。年齢、性別、靭帯、腱、皮膚、怪我の履歴、生活習慣の影響まで受けるため、一人ひとりが得られる伸び感はまさに十人十色です。それらを理解して自分にあったストレッチの方法を見つけられるように講義と実技を行っていきます。

【各回の講義予定】
第1回 2017/ 1/16(月) ストレッチとは?
第2回 2017/ 1/23(月) カラダが硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
第3回 2017/ 1/30(月) 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
第4回 2017/ 2/ 6(月) 解剖学を知って世界一伸びるストレッチ(上肢編)
第5回 2017/ 2/13(月) 解剖学を知って世界一伸びるストレッチ(下肢編)
第6回 2017/ 2/20(月) 第1回～第5回講義のまとめ
第7回 2017/ 2/27(月) トップトレーナーが教えるカラダつくりで知っておきたい話

【ご受講に際して】
◆毎回筆記用具をご持参ください。第1回～第6回講義には動きやすい服装をご持参ください。
◆実技に関して、整形外科的疾患をお持ちの方は、医師の軽運動実施許可を取った上でご参加いただくことをお願い申し上げます。
◆実技は見学のみでも可です。興味のある全ての方を歓迎します。

【テキスト・参考図書】
テキスト
『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）（ISBN:9784763135223）

名前	中野 ジェームズ修一
肩書き	フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士
プロフィール	米国にてスポーツ医学を学ぶ。アメリカスポーツ医学会の認定指導員として全国の小中学校、各種団体などで「怪我予防のストレッチ」や「歪み改善教室」等、安全で効果的な運動を広める講演活動を行う。著書『バランスボールエクササイズ』(成美堂出版)『疲れない体になる大人の「バランスボールミニ」』(大和書房)『マラソンで絶対にしてはいけない35のこと』(講談社)『運動前のストレッチはやめなさい 』(SB新書)など。

名前	佐藤 基之
肩書き	パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター
プロフィール	ブラジルサンパウロ州アルタアララクアレンセ体育大学卒。パーソナルトレーナーとして個人、法人向けのレッスンをこなす傍ら、中野ジェームズ修一氏と共に書籍の監修や作成、スポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向けの講師としても活動。介護予防運動指導員。