講座詳細情報
申し込み締切日：2017-01-09 / 健康・介護 / 学内講座コード：140681
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
- 開催日
- 1月16日(月)～ 2月27日(月)
- 講座回数
- 7回
- 時間
- 19:00～20:30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 8,000円
- 受講料
- 14,364円
- 定員
- 30
- その他
- ビジター価格 16，556円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
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講座詳細
【講義概要】
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。
1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。
1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
備考
【ご受講に際して】
【ご持参いただくもの】
◆トレーニングウェア◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)◆ス ポーツタオル
◆場所:体育館(17号館地下2階)レスリング場
【ご持参いただくもの】
◆トレーニングウェア◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)◆ス ポーツタオル
◆場所:体育館(17号館地下2階)レスリング場
講師陣
| 名前 | 太田 章 |
|---|---|
| 肩書き | 早稲田大学教授 |
| プロフィール | 1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、80～92モスクワ、ロス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロス、ソウルで銀メダル獲得。著書に「レスリング式5分間エクササイズ」(毎日新聞社)などがある。 |
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