大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
即座に効果が実感できる軽運動を体験し、肩・腰・膝痛などの予防・改善を目指す講座です。機能解剖学やスポーツ医学などの理論に基づき、筋力トレーニングやストレッチではない「促通」という現象を応用して身体を動きやすくすることにより、実際に低体力者・高齢者の方への有効性が検証されている「コンディショニング法」を学びます。カラダが柔軟になったという感覚を実感して、自信を高めていただけるプログラムです。肩・腰・膝に痛みを感じる方、運動不足の方、寝たきり予防(介護予防)目的の方、ランニングやゴルフなどのスポーツを継続して楽しみたい方など、気軽にご参加ください。

【各回の講義予定】
第1回 2016/10/ 6(木) 肩のしくみと肩こり・肩痛予防・改善体操
第2回 2016/10/13(木) 腰のしくみと膝痛予防・改善体操
第3回 2016/10/20(木) 下肢（股関節・膝関節・足関節など）のしくみと膝痛予防・改善体操
第4回 2016/10/27(木) 振り返り・まとめの体操

【ご受講に際して】
◆動きやすい服装をご持参ください(ジャージなどが望ましい)。

名前	包國 友幸
肩書き	早稲田大学講師
プロフィール	大手スポーツクラブにおいて自らが開発した「即時効果を特色とした高齢者・低体力者対象運動プログラム」を教育研修し全国展開を経験。日本介護予防協会、日本ストレッチング協会など各機関においてプログラム普及、指導員育成などの講座・セミナーを展開中。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程修了。