大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・コア(体幹)トレーニングを理論的に学び実践します。
・動的なストレッチ、静的なストレッチをどのタイミングでどんなことで必要なのか理論的に学び実践します。
・体の芯から疲れをとる筋弛緩法・セルフモビライゼーションの方法を知りましょう。
・ランニングだけでなく日常生活においても知っておくと得する内容(肩こり・腰痛・膝痛予防など)が満載です。

【講義概要】
この講義ではランニングに焦点をあてた内容で構成しています。
特に体幹トレーニングはスポーツ選手だけに留まらず一般、運動愛好家と幅広く知られるようになりました。
しかし、誰もが知る体幹トレーニング=全てのスポーツではありません。例えばマラソンとサッカーでは身体の使い方が大きく異なります。同じ体幹トレーニングではないことをまずは知ることができます。楽に走る・速く歩く・その体つくりの基本を理論と実技で学びます。

【ご受講に際して】
◆【ご注意】パンフレット記載の日程が、講師の都合により変更となりました。ご確認ください。
変更前=>10/1，11/12，11/19，12/10
変更後=>11/12，11/19，12/10，12/17
※休講10/1→補講12/17
◆実際に走る講義ではありません。
◆講義の特徴としてグループ・ペアで行うことで理解しやすい内容もあり身体に触れることがあります。ご理解ご了承ください。
◆動きやすい服装でお願いします。
◆走る・歩くことを日頃から行っている方はより理解しやすいです。

【テキスト・参考図書】
テキスト
『青トレ』（徳間書店）（ISBN:9784198640149）

名前	佐藤 基之
肩書き	パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター
プロフィール	ブラジルサンパウロ州アルタアララクアレンセ体育大学卒。パーソナルトレーナーとして個人、法人向けのレッスンをこなす傍ら、中野ジェームズ修一氏と共に書籍の監修や作成、スポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向けの講師としても活動。介護予防運動指導員。