大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・セルフチェック方法を知る
・傷めずに動くコツをつかむ
・ラクに動けるカラダをつくる

【講義概要】
日常の立ち居振る舞いを、今よりも「ラク」にしてみませんか?「ラク」に動くコツをつかむと、動作は自然に美しくなります。基本動作のコツをつかんで練習すると、スムーズな動きが身につきます。ご自宅でできるレッスンもお伝えします。

【各回の講義予定】
第1回 2016/ 7/ 7(木) ラクに動き、カッコ良く立ち振舞う
第2回 2016/ 7/14(木) ラクに動けるカラダの創り方
第3回 2016/ 7/21(木) 基本動作の改善方法
第4回 2016/ 7/28(木) 100メートル先からでもわかる「10歳若返る」姿勢コンディショニング

【ご受講に際して】
◆医師からの運動制限の注意がなく、ご自身で教室までお越しになれる方を対象としています。
◆動きやすい服装(ジーンズはご遠慮ください)でお越しください。
◆室内履きの必要はありませんが、ヒールの高いお履き物はご遠慮ください。
◆マットの上で靴を脱いで動くことがあります。
◆ご持参いただくもの:浴用タオルまたはスポーツタオル、各自補給する水分

【テキスト・参考図書】
参考図書
『カラダ再生 動ける体のつくり方』（エイデル研究所）（ISBN:978-4-87168-569-6）初版

名前	中村 好男
肩書き	早稲田大学教授
プロフィール	1987年、東京大学大学院教育学研究科博士課程修了(教育学博士)。運動生理学の基礎研究に従事するかたわら、1998年より健康増進の実践研究に着手。ウォーキングを通じたヘルスプロモーションの研究を進める。1999年早稲田大学教授。2004年より現職、高齢者の介護予防に関する研究に着手。日本スポーツ産業学会・理事、日本ウォーキング学会・会長。

名前	奥田 文子
肩書き	早稲田大学講師、早稲田大学エルダリーヘルス招聘研究員
プロフィール	看護師、保健師、健康運動指導士、フェルデンクライス・メソッド-プラクティショナーの資格を活用し、分かりやすく、楽しく、継続しやすい健康づくりをサポートしている。 赤ちゃんから高齢者までを対象に、「健康は幸福への資産」ととらえ、「人々の真の自由と幸福追求」の健康支援を実践する。2007年より現職。

名前	矢野 史也
肩書き	Waseda ウェルネスネッ トワーク代表
プロフィール	体の使い方や身体バランス改善による腰痛・ひざ痛の予防緩和、日常生活動作の改善、足裏感覚による動きづくり、姿勢コンディショニングなど「カラダ再生塾」として、トップアスリートから高齢者まで幅広く指導。日本体力医学会健康科学アドバイザー、全米NSCA 認定ストレングス& コンディショニングスペシャリスト。