大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
首・肩・腰の痛みの原因となる筋肉のコリや姿勢（ゆがみ具合）をチェックし、セルフマッサージやツボ押し、ストレッチ、運動機能改善のエクササイズをレッスン。終盤には一連の流れとして行うセルフ整体を覚えていただきます。

【講義概要】
多くの方が痛みやコリを感じる首・肩・腰。この講座では、 その原因や状態について、東洋医学的な見方も含めわかりやすく解説し、改善に役立つセルフマッサージやツボ押し、ストレッチのやり方を学べます。さらに良い姿勢の維持、日常動作にかかわる筋肉の協調性を意識した運動機能の維持・改善に役立つエクササイズも取り入れ、日々、快活に動ける身体づくりを実践します。

【ご受講に際して】
◆動きやすい服装をご持参ください（スカート不可）。

名前	安保 優
肩書き	日本ボディーケア学院講師、青山ビューティフルタイム整体院院長
プロフィール	専門は経路マッサージ、骨格矯正、アロマセラピー。 「青山ビューティフルタイム整体院」http://www.beautifultime.jp/