講座詳細情報
申し込み締切日：2016-01-11 / 健康・介護 / 学内講座コード：140901
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
- 開催日
- 1月18日(月)～ 2月29日(月)
- 講座回数
- 7回
- 時間
- 19:00～20:30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 8,000円
- 受講料
- 14,364円
- 定員
- 35
- その他
- ビジター価格 16，556円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
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講座詳細
【講義概要】
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。・トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。・トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
備考
【ご受講に際して】
◆トレーニングウェア
◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
◆スポーツタオル
体育館(17号館地下2階)レスリング場
「同意書」提出期限:1/15
◆トレーニングウェア
◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
◆スポーツタオル
体育館(17号館地下2階)レスリング場
「同意書」提出期限:1/15
講師陣
| 名前 | 太田 章 |
|---|---|
| 肩書き | 早稲田大学教授 |
| プロフィール | 1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、80～92モスクワ、ロス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロス、ソウルで銀メダル獲得。著書に「レスリング式5分間エクササイズ」(毎日新聞社)などがある。 |
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