大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
肩こり・腰痛・冷え・むくみ等、身近な不調の原因や、身体の状態を知り、筋肉とツボを意識してのセルフケアマッサージをテーマごとに学びます。

【講義概要】
日頃の身体の疲れや不調は、ちょっとしたセルフケアや、ポイントをつかんだマッサージをするだけでも、かなり蓄積の度合いが違ってきます。この講座では、多くの方が感じている肩こり・腰痛・冷え・むくみの原因や状態について、東洋医学的な見方も含めわかりやすく解説し、改善に役立つセルフケアマッサージのやり方を学びます。各回、筋肉やツボの位置を記した資料を配付しますので、ご自宅でも簡単に実践できます。参加者同士でのペアレッスンも若干行います。

【各回の講義予定】
第1回 2015/ 4/11(土) マッサージの基本手技と注意点。肩こりケアの実践
第2回 2015/ 4/25(土) 肩こりの原因と種類。肩こりケアの実践
第3回 2015/ 5/16(土) 東洋医学の基本(ツボ・経絡)について。脚の冷えやむくみケアの実践
第4回 2015/ 5/30(土) 慢性的な腰痛の原因と種類。腰痛ケアの実践
第5回 2015/ 6/13(土) 代謝アップ、美容に役立つツボとケアの実践。手技の総復習

【ご受講に際して】
◆参加者同士でのペアレッスンは、事前に注意点をお伝えした上で、椅子に座った状態で行うものです。
◆持ち物:手ぬぐい、または大き目のハンカチ1枚。
◆服装:動きやすい服装をご持参ください(スカート不可)。

名前	安保 優
肩書き	日本ボディーケア学院講師、青山ビューティフルタイム整体院院長
プロフィール	専門は経路マッサージ、骨格矯正、アロマセラピー。 「青山ビューティフルタイム整体院」http://www.beautifultime.jp/