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講座詳細情報

申し込み締切日:2014-09-24 / 健康・介護 / 学内講座コード:330610

ハタ・ヨガ ポーズと呼吸法で、こころとからだの健康を

主催:早稲田大学エクステンションセンター早稲田大学エクステンションセンター 中野校(東京都)]
問合せ先:早稲田大学エクステンションセンター TEL:03-3208-2248
開催日
10月 1日(水)~12月 3日(水)
講座回数
10回
時間
10:30~12:00
講座区分
後期 
入学金
8,000円
受講料
23,000円
定員
30
その他
ビジター価格 26,400円
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

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講座詳細

【目標】
ポーズや呼吸法の実践だけでなく、ヨガの意味や歴史、練習から得られる効果もしっかりと理解し、日常生活を健康で前向きに送れるように、自宅で簡単に取り組めるセルフケアとしてのヨガを学びます。

【講義概要】
およそ数千年前にインドで生まれたヨガは、完成された生命の科学と言われています。古代の賢者達から伝えられた壮大な智慧を、現代生活に合った形で、どうやって日常に取り入れていけるのかを、分かりやすく説明し、実践します。基礎を大切にしながら、無理なく、気持ちよく、楽しく続けられる、挫折をしないヨガをモットーに、呼吸法、ポーズを中心としたハタヨガを、全レベルに対応したスタイルで指導していきます。講座の終わりには、自宅でも実践出来るようになります。

【各回の講義予定】
第1回 2014/10/ 1(水) ヨガの意味と歴史。基本的な呼吸とポーズ
第2回 2014/10/ 8(水) ウォーミングアップのシークエンス/太陽礼拝
第3回 2014/10/15(水) 完全呼吸/基本のポーズ その1
第4回 2014/10/22(水) 四角い呼吸法/基本のポーズ その2
第5回 2014/10/29(水) 浄化の呼吸法/基本のポーズ その3
第6回 2014/11/ 5(水) 浄化の呼吸法/基本のポーズ その4
第7回 2014/11/12(水) バランスを整える呼吸法/ヴァリエーションのポーズ その1
第8回 2014/11/19(水) バランスを整える呼吸法/ヴァリエーションのポーズ その2
第9回 2014/11/26(水) ヨガ教典の教え その1/まとめ1
第10回 2014/12/ 3(水) ヨガ教典の教え その2/まとめ2

備考

【ご受講に際して】
◆ノート、筆記用具、動きやすい服装、タオルをご持参ください。

【テキスト・参考図書】
テキスト
『90分DVD付き はじめての楽しいヨガ 4週間プログラム』(主婦の友社)(1,300円)(ISBN:4072908258)

講師陣

名前 HIKARU
肩書き シヴァナンダヨガ正式指導者、アーユルヴェーダ・カウンセラー
プロフィール 2002年よりヨガの指導を始め、現在はアンダーザライトヨガスクールでシニアティーチャー、ヨガインストラクター養成コースの統括、アーユルヴェーダカウンセリング AyuSya 代表。全国各地でワークショップやリトリートを開催。著書に『やさしいヨガ』『楽しいヨガ』『はじめての楽しいヨガ』(主婦の友社)など。
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