講座詳細情報
申し込み締切日：2014-03-31 / スポーツ / 学内講座コード：100905
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
- 開催日
- 4月 7日(月)～ 6月16日(月)
- 講座回数
- 全20回
- 時間
- 19:00～20:30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 8,000円
- 受講料
- 39,000円
- 定員
- 35
- その他
- 受講料は後期分合わせての金額になります。分納の場合：20000円×2回払い
ビジター価格 46，000円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
関連講座
講座詳細
【講義概要】
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、
(1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
(2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
(3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、
(1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
(2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
(3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
備考
【ご受講に際して】
【ご持参いただくもの】◆トレーニングウェア ◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり) ◆スポーツタオル
【場所】体育館(17号館地下2階)レスリング場
【その他】「同意書」提出期限:4/4
【ご持参いただくもの】◆トレーニングウェア ◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり) ◆スポーツタオル
【場所】体育館(17号館地下2階)レスリング場
【その他】「同意書」提出期限:4/4
講師陣
| 名前 | 太田 章 |
|---|---|
| 肩書き | 早稲田大学教授 |
| プロフィール | － |
関連講座
