大学公開講座のセカンドアカデミー

＜目標＞
ブローイングとは、口をつぼめて、花柄の先が磁石になっている矢を吹くことで、点数化された的に、当てる所作を行うものである。レクリェーショナルな感覚から、呼吸法を鍛錬することが可能である。さらに、講義では、呼吸ストレッチングについても触れ、実践してもらう。この講義から呼吸の大切さについて理解をしてもらい、健康を維持する一手段として、会得してもらう狙いがある。

＜講義概要＞
この講義では、呼吸とは何かについて生理学的なアプローチから学んでいく。また、ブローイングという用具を用いて、楽しみながら健康を考え、呼吸法について理解を深めてもらう。
各回の講義で、「ブローイング」と「呼吸ストレッチング」の実践を取り入れ、１回目と最終回では呼吸機能の計測を行い、その効果についても実証していく。
講座を受講することで、健康を維持するうえでの、呼吸の重要性を認識・理解してもらう。

＜各回の予定＞
第１回　初めに。ブローイングとは、なにか、呼吸機能の計測
第２回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、健康とは
第３回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、体力
第４回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、快適性
第５回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、ホルミシス
第６回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、健康の測定法
第７回　ブローイングの実践、呼吸ストレッチング、末梢の血流とは
第８回　まとめ、呼吸機能の計測

＜ご受講に際して（持物、注意事項）＞
●ブローイングの用具等、必要なものは当センターが用意します。
●運動のできる軽装、運動靴等でご受講ください。

＜備考＞
※日程にご注意ください。

資料配付

名前	宮崎　正己
肩書き	早稲田大学人間科学部教授
プロフィール	－