大学公開講座のセカンドアカデミー

＜目標＞
バランスボールの安全で効果的な使い方を学習し、歪み改善やシェイプアップの為のエクササイズやストレッチを習得します。骨盤や肩などの歪みを改善し、姿勢美人を目指してチャレンジしましょう。

＜講義概要＞
元々は小児脳性麻痺のリハビリツールとして開発されたものですが、現在ではヨーロッパをはじめとする各国の小学校や企業などで、正しい姿勢を作る為や腰痛予防、バランス能力の向上の為に普通の椅子代わりとして使われるようになってきました。
基本的な使い方を学習し、生活の中にどのように取り入れたらよいのかを、また歪みを改善する為やシェイプアップを目的とした時のエクササイズの方法を実技を繰り返しながら身体で学んでいきます。

＜ご受講に際して（持物、注意事項）＞
●初めて講座に参加する方は、初回の講義にて講師より講義の進め方等、重要な説明がありますので、極力出席するようにしてください。
●ボールは、講義初日に販売いたします。（バランスボール2,600円、スモールボール600円程度）各自ボールサイズが異なりますので、バランスボールをご購入の方は申し込み時に身長をお伝えください。
●上履き、運動のできる動きやすい服装をご用意ください。

＜備考＞
テキスト
『バランスボールエクササイズ（レッスンDVD付）』（成美堂出版）（1,500円程度）

名前	中野ジェームズ修一
肩書き	フィジカルトレーナーアメリカスポーツ医学会認定ＨＦＳ
プロフィール	－