大学公開講座のセカンドアカデミー

【目標】
・運動習慣がなくメタボやロコモのリスクが高い方などに、生活習慣を改善するための「食事・運動・休養」を軸として、全身改造方法を身につけてもらうこと。

【講義概要】
1000人いれば1000通りの生活習慣があるように、誰でもあてはまる「これだけやれば健康」「これだけやれば痩せる」という方法はありません。全身改造を遂行するためには「習慣を180度変えること」が必要です。
全身改造メソッドでは長年の習慣を変えていくために7つのSTEPを設けております。健康になるためには何が足りないのか? 痩せるために何ができていないのか? 習慣を変えることは並大抵のことではありません。改造するためには一定の手順を踏む必要があります。本講座では手順を一つ一つ細かい部分まで見ていき、それぞれに合ったやり方を見出していきます。

【各回の講義予定】
第1回 2017/ 7/10(月) 生活習慣のリニューアルから始める
第2回 2017/ 7/24(月) 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく
第3回 2017/ 7/31(月) 体の弱点を克服する(柔軟性を高める)
第4回 2017/ 8/ 7(月) 体幹を鍛える
第5回 2017/ 8/21(月) ランニングを始める
第6回 2017/ 8/28(月) メンタルを強化する
第7回 2017/ 9/ 4(月) 『全身改造メソッド』の著者、中野による質疑応答

【テキスト・参考図書】
テキスト
『全身改造メソッド　―カラダは何歳からでも変えられる―』（新潮社）（ISBN:978-4-10-350251-7）


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
　お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	中野 ジェームズ修一
肩書き	フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士
プロフィール	米国にてスポーツ医学を学ぶ。アメリカスポーツ医学会の認定指導員として全国の中学校、各種団体などで「怪我予防のストレッチ」や「歪み改善教室」等、安全で効果的な運動を広める講演活動を行う。著書『バランスボールエクササイズ』(成美堂出版)『疲れない体になる大人の「バランスボールミニ」』(大和書房)『マラソンで絶対してはいけない35のこと』(講談社)『運動前のストレッチはやめなさい』(SB新書)など。

名前	関 守
肩書き	フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター
プロフィール	2004年からスポーツクラブトレーナーとして活動を始め、2010年に独立。現在は(株)スポーツモチベーションに所属し、フィジカルトレーナーとして活動。大学駅伝チームにも帯同している。運動の必要性と楽しさを世に広めたいという想いで日々活動している。