大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】　
　今回の講座は、全2回になります。各回のテーマを設けてじっくりご自身の体と心に向き合いながら各自の体力・体調に合わせて受講していただけます。１回目はヨガにかかせない呼吸法とご自身の体と心、ながらヨガの基礎の基礎について講習していきます。自分の体の癖や、心の癖を知るきっかけを感じていただき日常に役だてていくことを学びます。肩こりや腰痛と慢性的な痛みやプチ鬱といったことも和らぐ方法につながっていく内容です。　
2回目は日常シーンを実際に想定しながら洗顔しながら、お掃除しながら、などできるヨガをお伝えし、実践していきます。実際に動く際にお怪我や痛みがあるときは無理せずご案内しますのでご安心ください。

【キャンセルポリシー】　区分A
キャンセルポリシーは講座のお申し込み後受講キャンセルの際に区分ごとにキャンセル料が異なります。お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約でご確認ください。

【講座スケジュール】
2019/03/23(土)　10:00～12:00　ヨガ呼吸とからだの不調をしる「ながらヨガ」の基礎の基礎について講習
2019/03/30(土)　10:00～12:00　日常編（洗顔しながら、買い物しながらetc)　日常シーンの中でできるヨガを紹介

◆大きいバスタオル・水をご持参ください。
◆動きやすい服装（デニムをさけて体が動きやすい服装）でご参加ください。

名前	ナガラ エリ
肩書き	株式会社コナミスポーツ＆ライフ/三鷹市スポーツ振興課/豊島区スポーツ振興課/株式会社セントラルスポーツ/第一興商/三菱商事/富士通株式会社/清瀬市特定健診者/株式会社住友エスフォルタ/北区学校教師者/ホテルパークタワー東京/戸田中央病院/他で講師を勤める。
プロフィール	－