大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】　
今日からすぐに実践できる、怒りのマネジメント方法の基礎を学びます。
怒りに任せてつい言い過ぎてしまって後味の悪い思いをしたことはありませんか？
イライラや怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょう。そのコツは意外な程に簡単なのです。
本講座でそのテクニックを伝授します。最初の一歩をぜひこの講座から踏み出してみてください。

＜講座の流れ＞
①「怒り」のメカニズムを理解し、怒りの対処スキルを学ぶ。
②「怒り」の感情が生まれる原因となる考え方や価値観を見直すことを学ぶ。
③　怒りの適切な行動への繋げ方を学ぶ。　他
※　講義→ワーク→シェア(可能な方)により、実践的に学びを体得する。

＜講座の内容＞
■アンガーマネジメント導入講義
・アンガーマネジメントとは？
・アンガーマネジメントの３つの暗号 etc...
■怒りについて知る
・怒りの感情って何？
・怒りとは
・問題となる４つの怒り
・怒りは第二次感情 etc...
■怒りをマネジメントする
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒る理由
・べきの境界線
・思い込みの分かれ道
・怒りの性質
・アンガーマネジメントができるようになると
・怒りの見える化 etc...

【講座スケジュール】
2017/11/12(日) 13:00～15:00 講座概要を参照

会場：神楽坂/森戸記念館
テキスト： プリントを配付

◆本講座は今年度前期の基礎編と同内容の講座です。
◆講座内で受講者同士のディスカッションを予定しております。可能な方はご参加ください。

名前	眞橋 今日子
肩書き	一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
プロフィール	国家資格キャリアコンサルタント、PHP研究所認定ビジネスコーチ、米国Gallup社認定ストレングスコーチ、メンタルヘルス・マネジメントⅡ種、等を取得。