大学公開講座のセカンドアカデミー

「シンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア向けコースです。
この講座は、懐かしい曲から流行の曲に合わせて軽快に体を動かしながら、体力の維持・向上を目指します。短い時間の中に、ほぐしと有酸素運動を組み合わせており、全身の筋肉を使い血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操になり、体のどの部分を鍛えているのか意識することで日常生活の励みになります。
プログラムの終わりでは横になってクールダウンするので、体力に自信のない方でも安心して行えます。まずはチャレンジしてみませんか?
一緒に体づくりを楽しみましょう。心よりお待ちしております。

概ね60歳以上の方

名前	山田 菜穂子
肩書き	公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
プロフィール	玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。 同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。 現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。