講座詳細情報
申し込み締切日：2020-05-25 / 健康・介護 / 学内講座コード：20201023
運動からメンタルヘルスを改善 ストレスの把握で心身の健康法を身につけましょう
主催：東海大学生涯学習講座事務局［東海大学 ユニコムプラザさがみはら（神奈川県）］
問合せ先：東海大学生涯学習講座事務局 TEL:0463-50-2202 ※メールの場合はお問い合わせフォーム（https://ssl.action-compass.jp/tokai/inquiry/）よりご連絡ください。
問合せ先：東海大学生涯学習講座事務局 TEL:0463-50-2202 ※メールの場合はお問い合わせフォーム（https://ssl.action-compass.jp/tokai/inquiry/）よりご連絡ください。
- 開催日
- 06月08日(月)～06月29日(月)
- 講座回数
- 4回
- 時間
- 19:00～20:30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- －
- 受講料
- 8,000円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座紹介】
自宅でもできる軽度の運動実技と、メンタルヘルスに関する知識を身につける講義を組み合わせた講座です。仕事や家事など日々の生活でストレスが蓄積していませんか。そんな心身の状態に目を向け、メンタルヘルスについての知識と運動からのアプローチの方法を身につけましょう。実技は、体力に自信のない方も参加可能なストレッチングや自重での運動を行います。
【講座スケジュール】
第1回 2020/06/08(月) ストレスとの向き合い方・ストレッチングと呼吸法
第2回 2020/06/15(月) メンタルヘルスに適した運動負荷・ストレッチングと自重運動（基礎）
第3回 2020/06/22(月) メンタルヘルスの改善方法・ストレッチングと自重運動（応用）
第4回 2020/06/29(月) 心身の状況の評価・自宅での継続に向けた正しい動作の確認
自宅でもできる軽度の運動実技と、メンタルヘルスに関する知識を身につける講義を組み合わせた講座です。仕事や家事など日々の生活でストレスが蓄積していませんか。そんな心身の状態に目を向け、メンタルヘルスについての知識と運動からのアプローチの方法を身につけましょう。実技は、体力に自信のない方も参加可能なストレッチングや自重での運動を行います。
【講座スケジュール】
第1回 2020/06/08(月) ストレスとの向き合い方・ストレッチングと呼吸法
第2回 2020/06/15(月) メンタルヘルスに適した運動負荷・ストレッチングと自重運動（基礎）
第3回 2020/06/22(月) メンタルヘルスの改善方法・ストレッチングと自重運動（応用）
第4回 2020/06/29(月) 心身の状況の評価・自宅での継続に向けた正しい動作の確認
備考
※通院中や運動制限のある方は事前に医師にご相談の上、ご参加ください。
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
※重要※【OPクレジットカードでのお申し込みについて】
（申込開始日のみ10:00 からの受付となります。）
1. インターネット申込「小田急まなたび」のホームページ【小田急まなたび】 で検索
2.電話申込 0570-550-698（自動音声・24時間受付） ⇒ ダイヤル「1」
3.「小田急まなたび」へのお問い合わせ 0570-550-698 ⇒ ダイヤル「2」
（9：00 ～ 18：00 ※土日祝日・年末年始除く）
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
※重要※【OPクレジットカードでのお申し込みについて】
（申込開始日のみ10:00 からの受付となります。）
1. インターネット申込「小田急まなたび」のホームページ【小田急まなたび】 で検索
2.電話申込 0570-550-698（自動音声・24時間受付） ⇒ ダイヤル「1」
3.「小田急まなたび」へのお問い合わせ 0570-550-698 ⇒ ダイヤル「2」
（9：00 ～ 18：00 ※土日祝日・年末年始除く）
講師陣
| 名前 | 西垣 景太 |
|---|---|
| 肩書き | 東海大学健康学部健康マネジメント学科准教授 |
| プロフィール | 体育学修士、博士(心理学) 資格:健康運動指導士、トレーニング指導者(JATI) 運動心理学と発育発達を専門とし、運動経験による心理・社会的な発達について研究。一般の方を対象にした健康推進教室の開催や子どもの運動教室指導を経験。現在は東海大学健康学部にて、「健康と運動の心理学」などの科目を担当。課外活動では運動指導の勉強会を開催し、学生とともに運動指導について探求している。 |
