大学公開講座のセカンドアカデミー

【講義内容】
　ランニングをはじめてみたいが、「キツイ、くるしい」と思われている方に質問です。
　さて、歩いている時はどうでしょうか。自分のペースで自分のリズムで歩いている。その時は苦にならず、歩き続けられているのではないでしょうか。
　ランニングも一緒です。重要なのはリズムとペースです。
この講義では、自分のリズム、自分のペースはどのぐらいなのか。身体に適切なものを追求するきっかけやヒントになればと思います。
　一方、実技は心拍数を基準として運動強度を計算し、ランニングペースを推測していきます。無理のない、自分自身に合った快適なランニングを覚え、定期的に続けられるようにするために学びます。
　有酸素的運動は、全身に酸素を送り、酸素の働きで脂肪を燃焼し、心肺機能を活発化させます。また、呼吸器系・循環器系の機能改善、体力の維持・肥満の予防、新陳代謝、免疫力アップなどの効果があります。もちろん、トレーニングの継続により、マラソンへの挑戦、記録への挑戦も望めます。
快適なランニングをはじめるために参加してみませんか？

10月6日　講義及び実技

（各自で用意するもの）
室内で行いますので、室内用のランニングシューズ、ジョギングができる服装、水分補給用の飲み物、着替えなど

名前	大崎 栄
肩書き	東海大学体育学部競技スポーツ学科准教授
プロフィール	東海大学体育学部(千葉県八千代松陰高等学校卒)を卒業後、旭化成の陸上競技部に所属し、全日本実業団 駅伝で、6回出場し、チーム優勝に4回貢献した。92年には、バルセロナオリンピックに10,000m で日本代 表として出場。96年には、ハーフマラソンで日本記録を樹立した。 引退後、日立女子陸上部の監督として指導を行ない、その後は母校の大学にて陸上競技部の長距離コーチと して就任。現在は経験を活かし、一般のランナーや競技者に指導し、無理なく経済的ランニングと効果的なトレーニング方法を実践、伝授している。