講座詳細情報
申し込み締切日：2023-01-13 / スポーツ / 学内講座コード：155
エアロ＆ボディバランス ＜成人女性＞（金曜クラス） 【対面講座】
- 開催日
- 2023/2/3（金）～2023/3/3（金）
- 講座回数
- 5
- 時間
- 10：40～12：10
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- －
- 受講料
- 10,000円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
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講座詳細
椅子に座って身体をほぐした後、軽快な音楽に合わせて有酸素運動を行ないます。少しずつ分解しながら進めていくため、初めての方でも大丈夫。後半は、骨盤や肩甲骨を中心として、身体の歪みを調整する自体重でのエクササイズや道具を用いたトレーニングを行ないます。その後、呼吸法や筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションとストレッチで心と身体の調子を整えます。
欠席する場合は、月曜クラス（開講の場合に限り）への振替が2回まで可能です。
講座内容：学期完結
欠席する場合は、月曜クラス（開講の場合に限り）への振替が2回まで可能です。
講座内容：学期完結
講師陣
| 名前 | 津坂 佳代 |
|---|---|
| 肩書き | 健康運動指導士 |
| プロフィール | お茶の水女子大学文教育学部舞踊教育学科卒。スタジオNAFA エアロビクスインストラクター養成コース修了。NHK・読売文化センター、スポーツクラブ、有料老人ホームにて健康体操指導。現在は企業フィットネスとして健康セミナー、生活習慣病改善のための運動療法を担当。 |
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