講座詳細情報
申し込み締切日：2015-09-14 / ウォーキング / 学内講座コード：139
エンジョイ！ エクササイズウォーキング＆レジスタンスエクササイズ ～ロコモを寄せ付けない運動習慣を身に付けよう～
- 開催日
- 10/8 10/15 10/22 10/29 11/12 11/19
- 講座回数
- 8回
- 時間
- 木10：40～12：10
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- －
- 受講料
- 16,000円
- 定員
- 10
- その他
- ※受付開始日8月24日 ～
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
年齢とともに筋肉が弱り、関節の動きが悪くなって将来「要介護」になるリスクが高い状態を「ロコモティブ・シンドローム」略して「ロコモ」といいます。ロコモに関連する筋肉と関節のしくみと働き、運動と身体活動について講義で学び、筋肉と関節のコンディション調整に効果的な速足ウォーキングと手にやさしい弾性バンド「のびのび君」（写真）を使った体操の実践を通して、「ロコモ」を寄せつけない運動習慣を身につけましょう。
講義30分、実技60分の計90分で行います。
※体験は初回のみ
講座内容：学期完結
講義30分、実技60分の計90分で行います。
※体験は初回のみ
講座内容：学期完結
講師陣
| 名前 | 深代 泰子 |
|---|---|
| 肩書き | ヘルス＆フィットネスコーディネーター |
| プロフィール | 富山県生まれ。東京大学医学部保健学科卒。同大学院教育学研究科博士課程修了。教育学修士。国立鹿屋体育大学助手、?ザ・ビッグスポーツ・フィットネス研究所所長を経て、ライフスタイルとしての身体活動、健康体力づくりの推進・指導者教育の分野で活動。N.O.S.S.（日本踊りスポーツサイエンス）インストラクター。ウェーブリングストレッチベーシックインストラクター。公益社団法人日本フィットネス協会業務執行理事。一般社団法人日本市民スポーツ連盟副会長。 |
