講座詳細情報
申し込み締切日：2019-11-02 / 健康・医療：スポーツ
【女性限定】誰でも簡単エクササイズ ～ストレッチ＆ステップ運動～
- 開催日
- 2019/11/02
- 講座回数
- 1
- 時間
- 13:10～14:40
- 講座区分
- 1回もの
- 入学金
- －
- 受講料
- －
- 定員
- 30
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
ストレッチの効果は、関節や筋肉の可動域が広がり、怪我をしにくい体をつくります。さらに、インナーマッスル(深層筋)の強化につながり、血行を促進し、体全体の体温上昇に働きかけ、代謝アップになります。ステップ運動は、その場でステップ台（踏み台）を昇り降りするだけの簡単な運動です。お腹やお尻、太ももなどの大きな筋肉を使うため減量効果も高く、高齢者でも楽に体力や筋力をアップできる有酸素運動です。運動不足解消exerciseに挑戦しましょう。
備考
※定員に達した時点で受付を締切ります。
講師陣
| 名前 | 白川 哉子 |
|---|---|
| 肩書き | 健康デザイン学科 教授 |
| プロフィール | 博士（学術）専門は「健康科学」。特に、女子学生の健康と運動について、体力や栄養を考慮した研究を行っています。 （公社)全国大学体育連合常務理事、肥満学会・体力医学会等会員、健康運動指導士。 |
